生活指导课

星期五的下午，老师给我们上了一节生活指导课。

老师是从我们缺少钙、铁、锌说起的。老师给我们讲，如果我们缺少钙、铁、锌，身体就比较容易跌伤。例如：我们班的梁嘉健同学跌伤了，把牙齿磕断了一半，如果牙齿有铁或其他元素，牙齿就会坚硬，不会那么容易的把牙齿磕断。因为梁嘉健平时不吃蔬菜或水果，牙齿就比吃了蔬菜的牙齿较软一些，一摔在地上牙齿就会掉下来。蔬菜比其他的水果都多一些铁因素，所以我们应该多吃蔬菜。让我们身体的每一个部分都吸收都营养，身体才会健康。

老师还说我们应该少吃一些零食，例如：薯片和糖果。薯片是从高温150 摄氏度烤出来的。150摄氏度是非常的高温，把营养全部都烤没了，所以薯片是热气的食物。薯片虽然可以填饱肚子，可是没有了营养，吃了也没有用，所以薯片是“废品”。

上了这节生活指导课，我知道了许多关于生活上的知识。例如：哪些是应该吃的，哪些是不应该多吃的。哪些有营养，哪些是“废品”。上了生活指导课，我知道了我们平时吃的东西都有许多营养，我不喜欢吃的东西有一部分是有营养的，是身体不可缺少的元素。我们应该多吃我们身边的食物，因为我们身边的事物都有营养和身体需要的元素。上了生活指导课，我还知道虽然我们身边的食物都有营养，但是不可以吃多，吃多了蔬菜，蔬菜的营养就太多了就会铁中毒。所以我们吃东西时有一定的分量，不要吃多，不要吃少。

生活指导课让我们知道了身体需要的元素，和吃食物不要偏吃不要挑食，才会让身体更健康。